digital
helseveiledning
Persontilpasset individuell veiledning fra kvalitetssikrede fagpersoner, med fokus på vaneendring, livsstil, mental helse, sosial mestring, ernæring, hvile og fysisk aktivitet. Digital helseveiledning har som formål å forbedre den fysiske, mentale, sosiale og økonomiske helsen.
Oppfølging i app
Gjennom personlig digital veiledning via appen ABEL, gir jeg deg den støtten du trenger for å nå dine mål. Jeg tror opptatt av trygghet, kunnskap og profesjonalitet i alt jeg gjør, og det viktigste for meg er at du føler deg ivaretatt gjennom hele prosessen, og at du har noen å støtte deg på mens du gjør endringer for en bedre helse.
Mitt mål er å hjelpe deg til å føle deg trygg på dine valg, styrke motivasjonen og gi deg den kunnskapen du trenger for å ta vare på deg selv på best mulige måte. Jeg er her for å støtte deg hele veien, og hjelpe deg med å skape varige, positive endringer som ikke bare er bra for helsen din, men som også kan forbedre livskvaliteten din på lang sikt.
pt timer
Jeg tilbyr fysiske PT timer på senter, ute eller der du er i Trondheim. En PT-time gir deg en trygg og effektiv treningsøkt, kunnskap om det du gjør, og et velment "spark i ræva" til å endelig få det gjort.
STYRKE // BEVEGELIGHET // BALANSE // BARSEL // BEKKENBUNN
gruppetrening på
Bli Optimal - Din Kiropraktorklinikk
i Trondheim
BASIS – Fallforebyggende balansegruppe
Trygg trening for bedre helse og mer energi.
Opplever du redusert balanse eller er redd for å falle? BASIS er treningsgruppen for deg som ønsker å styrke balanse og benmuskulatur – to av de viktigste faktorene for å forebygge fall. Under trygg veiledning av en helse- og treningsfysiolog tilpasses øvelsene individuelt, slik at du trener riktig og effektivt. Dette er en sosial og støttende treningsøkt som gir deg økt selvtillit i hverdagslige bevegelser og aktiviteter.
Tid: Tirsdager kl. 11:00-11:45
Varighet: 8 uker
Pris: 249,- per gang
Begrenset plass! Kun 6 deltakere
Styrke og bevegelighet for stive mannfolk
Få tilbake smidigheten og energien!
Føles kroppen mer som en rustholk enn en smidig maskin? Denne gruppetimen er skreddersydd for menn i alle aldre som ønsker å forbedre bevegelighet, styrke og fleksibilitet. Vi kombinerer effektive og enkle øvelser med humor og god stemning – fordi det er mye lettere å bli mer fleksibel når man kan le litt av seg selv underveis. Perfekt for deg som vil kvitte deg med stivheten og få tilbake den gode følelsen i kroppen.
Tid: Tirsdager kl. 16:30-17:15
Varighet: 8 uker
Pris: 249,- per gang
Begrenset plass! Kun 6 deltakere
Seniortrim
Skånsom og effektiv trening for deg over 65
Ønsker du å styrke kroppen på en trygg og skånsom måte? Seniortrim er en tilpasset treningsøkt for deg over 65 år, med fokus på styrke, balanse og bevegelighet. Øvelsene er enkle og funksjonelle, designet for å forbedre muskelstyrke, fleksibilitet og mobilitet. Målet er å øke livskvaliteten og gi deg bedre selvstendighet i hverdagen.
Tid: Tirsdager kl. 10:00-10:45
Varighet: 8 uker
Pris: 249,- per gang
Begrenset plass! Kun 6 deltakere
gruppetimer
smerter i muskler og ledd?
Med funksjonell muskeltesting kan vi finne årsaken til at noen muskler ikke aktiveres optimalt, for eksempel etter skade, for lite aktivitet eller overbelastning. Med spesifikke teknikker og øvelser endres dårlige bevegelsesmønstre for å gjenopprette optimal styrke, kontroll og stabilitet.