GJØR MER AV DET DU LIKER.

Tjenester

pt- og gruppetimer

begynne å trene?

Jeg tilbyr fysiske PT timer på senter, ute eller der du er i Trondheim. En PT-time gir deg en trygg og effektiv treningsøkt, kunnskap om det du gjør, og et velment "spark i ræva" til å endelig få det gjort. Ta kontakt for å se om vi har kjemien til å samarbeide om treningen din!

STYRKE // SKADEREHAB // BEVEGELIGHET // BALANSE // BARSEL // BEKKENBUNN

smerter i muskler og ledd?

Med funksjonell muskeltesting kan vi finne årsaken til at noen muskler ikke aktiveres optimalt, for eksempel etter skade, for lite aktivitet eller overbelastning. Med spesifikke teknikker og øvelser endres dårlige bevegelsesmønstre for å gjenopprette optimal styrke, kontroll og stabilitet.

digital helseveiledning

hva ER VIKTIG FOR DEG?

Med digital helseveiledning setter vi dine mål og drømmer på agendaen. Med korte og langsiktige mål legger vi opp til tilpasset vaneendring knyttet opp mot mental helse, fysisk aktivitet, hvile, ernæring, overskudd og relasjoner.

funksjonell muskeltESTING fmt

Jeg har jobbet med trening og rehabilitering siden 2005. Etter mange menneskemøter innser jeg at det ikke er «å komme i gang med trening» som er problemet. Vi må starte i motsatt ende; med kosthold, søvn, stresshåndtering, egentid, restitusjon, mental ro og gode relasjoner. Når dét er på plass kan jeg garantere at du også kan komme i gang med treningen.

Mitt navn er
Inger Helene Hamborg

“Digital helseveiledning kan jeg gjerne anbefale andre. Særlig aktuelt for folk som er sykemeldte og skal tilbake, tror jeg. Du er en behagelig og god veileder. Har både humor og kan være tydelig. Jeg liker det”.

“Opplegget er utelukkende positivt orientert, verdibasert og lavterskel. Det er du selv som hjelpes til å oppdage de enklere ting i hverdagen igjen, du blir sterkere mentalt og fysisk med gode dytt i rett retning”.

“Et enkelt og oppnåelig styrkeprogram for å unngå ryggsmerter ble gitt meg allerede første dagen, men med moderate ambisjoner for vekt og antall ganger. Det viktigste var å komme i gang og unngå å bli satt tilbake igjen med smerter. Enhver som har hatt ryggvondt skjønner hvorfor hun fokuserte på dette først”.

“Selv om det var utfordrende fikk jeg tilpasset veiledning hver gang, og det var alltid noe å jobbe videre med. Jeg vil gjerne anbefale digital helseveiledning pga det helhetlige synet som ligger til grunn. Det er en påminner om å ta vare på seg selv i hverdagen, og ikke bare et skippertak innimellom”.

“Jeg hadde aldri trodd jeg skulle bli glad i trening, men med Inger Helene som personlig trener og veileder ble det nettopp sånn. Med kunnskap, tilstedeværelse, heiarop og humor gjorde hun at jeg fikk utvikle meg og bli sterkere i mitt tempo. Hun ga meg tryggheten jeg trengte og det er jeg så takknemlig for”.

“God og tett oppfølging og veiledning, anbefales virkelig :)”

“Du dømmer ikke selv om leksene ikke har gått som planlagt. Liker fleksibiliteten og variasjonene på de ulike aktivitetene. Merker at det ligger mye kunnskap bak”.

“Du utstråler «hel ved» og skaper tillit og god energi :)”

kom i gang

Du må selv starte din endringsreise ved å ta kontakt med meg. Bruk skjemaet under til å fortelle litt om hva slags endring du trenger. Jeg tar kontakt med deg innen kort tid for å avtale en digital samtale. Samtalen er helt uforpliktende, og jeg vil gjøre mitt ytterste for å hjelpe deg - uansett om du ønsker å min hjelp eller ikke.